Método Pilates
Método Pilates

Pilates é uma modalidade de exercício físico que condiciona o corpo como um todo, foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates na década de 1920 e, segundos relatos, o método surgiu da necessidade de manter a si e os colegas saudáveis e fortes durante a participação na primeira Guerra Mundial.

O Método Pilates promove o equilíbrio entre o corpo e a mente através de exercícios realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, os quais fortalecem e alongam toda a musculatura do corpo.

O aluno que seguir todos os princípios do método (precisão, concentração, centralização de forças, respiração, alinhamento postural e fluidez) pode beneficiar-se de:

  • Fortalecimento global do corpo,
  • Aumento da flexibilidade,
  • Desenvolvimento da consciência corporal,
  • Melhora na concentração, e coordenação,
  • Trabalha a percepção e o equilíbrio do corpo,
  • Alivio de tensões e dores musculares,
  • Melhor alinhamento postural,
  • Melhora do condicionamento físico,
  • Melhora a respiração,
  • Auxilia no Combate ao estresse e a ansiedade,
  • Melhora a auto-estima, energia e disposição,
  • Melhora da qualidade de vida, entre outros.

As aulas de Pilates:

As aulas no INOVE STUDIO DE PILATES tem duração de 50 a 60 minutos com no máximo 3 alunos por instrutor(a), de forma que possibilite maior atenção as particularidades/necessidades de cada aluno.

Durante as aulas os alunos poderão executar os mais variados exercício de alongamento, de equilíbrio, para ganho de força e coordenação.

Tais exercícios serão realizados:

* No solo (Mat Pilates) através de movimentos de estabilização do abdômen e da coluna, utilizando o peso do próprio corpo e acessórios como bolas suíças, faixas elásticas, pesos, e Magic Circle, para estimular e desenvolver o equilíbrio, a coordenação motora e o controle do corpo; ou,

* Em aparelhos como o “Cadillac”, “Reformer” e “Step-Chair” que possibilitam a realização de uma grande variedade de exercícios e grau de dificuldade a depender das molas que exercem diferentes níveis de resistência ao praticante e, em consequência, proporcionar através de movimentos suaves o aumento da força e da flexibilidade do aluno.

Os alunos, se desejarem, poderão ser periodicamente submetidos a uma avaliação postural a fim de mensurar os resultados obtidos com a pratica de Pilates.